Qu'est-ce-que la taurine ?

La taurine est un acide aminé aussi connu pour ses inconvénients que ses bénéfices sur le corps. Pourtant, elle a beaucoup d'effets positifs sur l'organisme. Très présent dans les boissons énergétiques, elle est souvent associée à la caféine, mais il est aussi possible de l'acheter en guise de complément alimentaire.

C'est quoi la taurine ?

La taurine ou L-Taurine est un acide aminé. Ce nom vient du terme latin « taurus » qui signifie taureau, car on l'a découvert dans la bile du taureau. D'ailleurs, on cite même qu'elle est un produit dérivé du sperme de taureau utilisé pour la synthétisation des boissons énergétiques ; une définition de la taurine qui n'est vraie qu'à moitié, car le sperme de taureau en contient, mais la taurine qu'on consomme ne vient pas de cela.

La taurine est le deuxième acide aminé le plus présent dans les muscles squelettiques. Elle a beaucoup d'impact sur le système nerveux, sur les performances musculaires, sur les graisses et sur les hormones. Sans citer aussi sa forte présence dans la rétine : c'est pour cela que la taurine améliore la vue et la capacité visuelle.

L'impact de la taurine sur le corps

La taurine diminue la pression artérielle, favorise l'oxygénation des muscles, diminue le risque d'infarctus et réduit la sensation de fatigue. C'est pour cela que beaucoup de sportifs prennent de la taurine comme complément alimentaire avec la créatine et glutamine pour augmenter leurs performances ou pour une meilleure récupération.

La taurine joue aussi le rôle de neurotransmetteur inhibiteur sur le système nerveux central. En effet, elle aide l'organisme à limiter la sécrétion du cortisol et réduisant ainsi le stress et l'anxiété en le combinant avec le magnésium, elle améliore la qualité de sommeil et aide à lutter contre l'épilepsie et la dépression.

La taurine diminue aussi le taux de lipide présent dans le sang, mais gère aussi la quantité de glucose présente, favorisant ainsi l'absorption de glucose dans le corps. Cela a un effet amaigrissant sur le corps. On peut aussi l'ajouter dans un régime hyperprotéiné pour le perfectionner.

Des études ont aussi montré que la taurine augmente la sécrétion de testostérone et de l'oxyde nitrique dans le corps. Elle aide donc à lutter contre l'infertilité masculine. Une étude à cet effet est passée sur des rats, mais cette propriété n'est pas encore validée à 100 %. Ce qui est sûr, c'est que la taurine améliore les performances sexuelles des hommes. Vous pouvez trouver de la taurine sur le site de parapharmacie pharmasimple !

Quelques contre-indications

La taurine est déconseillée aux femmes enceintes ou en période d'allaitement. Comme elle est souvent mélangée à la caféine et la vitamine B : elle augmente le risque de tachycardie. Il est aussi déconseillé aux personnes qui souffrent d'épilepsie et de tension artérielle instable.

Comme la taurine n'est pas conseillée aux enfants, la vitamine D peut aussi être une alternative, car elle a presque la même définition que la taurine. Vous pouvez prendre la Vitamine D Complex junior énergie perle 240, un complexe de vitamine D sur pharmasimple.com, une parapharmacie en ligne qui propose une large gamme de produits de bien-être et de santé.

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